Szczepienia są od lat szeroko dyskutowanym i kontrowersyjnym tematem, budzącym wiele pytań, na które nie można jednoznacznie odpowiedzieć. Nic nie jest czarne albo białe, każdy powinien formułować własne opinie zgodnie z dostępnymi informacjami. Warto jednak ich szukać i brać pod uwagę wszystkie perspektywy.

Wiedza zachodniej medycyny nie daje wystarczająco dokładnej odpowiedzi na to, co dzieje się w ludzkim ciele po zarażeniu wirusem lub bakterią, a zwłaszcza, jakie zmiany w nim zachodzą podczas szczepień. Skutki poszczepienne monitorowane są do kilku dni po wstrzyknięciu patogenu (przynajmniej przez lekarzy, zdaje się, że w przypadku ośrodków badawczych trwa to o wiele dłużej).  Z punktu widzenia Medycyny Chińskiej jest ogromna różnica dla naszego układu odpornościowego, czy wirus lub szkodliwa bakteria dostanie się do organizmu w naturalny sposób i formie, czy też syntetyczna substancja z organizmami patologicznymi zostanie wprowadzona przez strzykawkę.

Szczepienia a medycyna chińska

Podczas gdy medycyna zachodnia postrzega szczepienia prawie wyłącznie pozytywnie, często bagatelizując ryzyko, większość praktyków medycyny chińskiej (przynajmniej tych, których znam) nie widzi w nich wielu korzyści zdrowotnych. Dlaczego, skoro, o czym nie każdy wie, to Chińczycy szczepili jako pierwsi?

 Niektóre źródła podają, że praktyka szczepień w Chinach sięga 200 lat p.n.e. Z wiedzy tej  korzystali cesarzowie, nie tylko chroniąc swój lud, lecz także budując Imperium. Choroby zakaźne wykorzystywano bowiem jako doskonałą broń, którą dzisiaj nazwalibyśmy biologiczną. Medycyna chińska ma bardzo bogatą i długa historię kontrolowania epidemii, nie tylko za pomocą szczepień, co potwierdził również przykład Sars Cov-2. Szkoda, że z tej wiedzy tak niewielu chce i potrafi skorzystać.

Przed wiekami chińscy lekarze skrobali zmiany i strupy powstałe w wyniku ospy, robili z nich proszek, który następnie aplikowali do nozdrzy dzieci. Praktyka ta skutecznie zmniejszała występowanie i nasilenie ognisk choroby.

Etapy wnikania patogenu

 I tu właśnie jest pies pogrzebany. Medycyna chińska bardzo precyzyjnie opisuje drogę i etapy wnikania patogenu. To, że szczepionkę podawano do nozdrzy ma kolosalne znaczenie.

Według tradycyjnej medycyny chińskiej tarcza obronna każdego z nas składa się z następujących warstw: warstwa ochronna (weiqi), warstwa qi (qifen), warstwa odżywcza (yingfen), warstwa krwi (xuefen).

Cztery warstwy reprezentują różne poziomy wnikania patogenu, każdej z nich przypisane są typowe objawy wraz z precyzyjnym sposobem leczenia. Najbardziej zewnętrzna warstwa Wei Qi to nasze błony śluzowe, skóra – to właśnie tam chińscy pionierzy szczepionek aplikowali patogen. Organizm mógł w naturalny sposób zmierzyć się z intruzem, wytwarzając przeciwciała w bardziej bezpieczny sposób.

Podanie szczepienia w iniekcji omija tę drogę i wirus dostaje się od razu w głębsze warstwy organizmu. Jeśli ciało nie jest odpowiednio przygotowane na przyjęcie intruza, przechowuje patogen w ciele, ceną jaką płaci na ten depozyt jest jing, krew oraz płyny ciała. Patogen jest ukrywany w latencji tak długo, jak starcza nam zasobów lub do momentu, kiedy będziemy na tyle silni, żeby się go pozbyć.

W przypadku szczepień sprawy nie załatwia również brak objawów poszczepiennych. Może to wykazywać, że patogen bez podjęcia walki przez nasz organizm przeszedł w stan latencji i ujawni się w sytuacji, kiedy organizm będzie na tyle silny, żeby się go pozbyć. Nie oznacza to, że zachorujemy na chorobę, na którą się szczepiliśmy, ale możemy zacząć nadreagować, co ma miejsce w chorobach autoimmunologicznych.

Niektóre patogeny nigdy nie są całkowicie usuwane z organizmu. Dotyczy tych wstrzykiwanych podczas szczepień lub wirusów i bakterii, z którymi organizm sobie nie poradził np. w wyniku błędnego leczenia medycyną zachodnią lub wschodnią. Skutkiem będzie tzw. ukryty patogen, który jest niezwykle trudny do leczenia, nawet przy wykorzystaniu metod medycyny chińskiej. Najczęściej lokuje się on w meridianach dywergentnych, które przebiegają przez duże stawy. Stąd tak wiele osób cierpi na schorzenia stawów, w coraz młodszym wieku.

Z punktu widzenia medycyny chińskiej jedną z głównych obaw związanych z immunizacją nie jest samo szczepienie, ale stan pacjenta i to czy jest on w stanie poradzić sobie z wprowadzonym patogenem. Z doświadczenia wiem, że nasze wyczerpane społeczeństwo nie jest na to przygotowane. Powszechnym jest bowiem niedobór krwi, płynów ciała, które pogłębia nasz styl życia oraz stres.

Dodatkowo nadal zagadką jest nowa forma szczepionki mRNA, która nie jest tym samym, co szczepionki stosowane dotychczas. Ich mechanizm działania oraz skutki uboczne są możliwe do kontrolowania przy użyciu metod terapeutycznych medycyny chińskiej. W tym przypadku trudno je jednak przewidzieć.

To Chińczycy szczepili jako pierwsi, ale immunizacja odbywała się naturalnymi drogami wnikania patogenu 

Jak wygląda to w przypadku dzieci?

Według chińskiej medycyny każde małe dziecko rodzi się z pewną ilością tak zwanej wewnątrzmacicznej gorącej toksyny we krwi RE DU. Przekazuje je matka w czasie ciąży. Powstaje ona pod wpływem stresu, emocji, diety, przyjmowanych leków. W pierwszych latach każde dziecko pozbywa się gorącej toksyny, przechodząc różne tak zwane choroby wieku dziecięcego (odra, różyczka, świnka, ospa wietrzna, piąta i szósta choroba). Im dłuższy i bardziej intensywny przebieg choroby, np. temperatura lub wysiew zmian skórnych, tym dokładniej organizm się „oczyszcza”. W dzisiejszych czasach, kiedy choroby te są tłumione w wyniku szczepienia oraz przyjmowania niektórych leków, dziecko nie ma szans na „oczyszczenie”. Ponadto wlewa się do niego inne „gorące toksyny” w postaci szczepień.

Czy do szczepienia można się przygotować?

Jeśli szczepienia mają być rozwiązaniem jakiejkolwiek sytuacji epidemicznej, to należy się do nich odpowiednio przygotować, przede wszystkim wzmacniając we właściwy sposób organizm. Przed ich skutkami mogą w skuteczny sposób chronić metody medycyny chińskiej, przede wszystkim dedykowane receptury ziołowe oraz akupunktura. Jednak w przypadku szczepienia na Covid muszą to być metody biorące pod uwagę docierające i chroniące nasze Jing (DNA).

Jedno jest pewne – organizm silny, dobrze odżywiony i nawodniony poradzi sobie z najbardziej agresywną ingerencją z zewnątrz. Nie chcę tutaj sugerować, że szczepienia na Covid się tą agresją odznaczają. Tego jeszcze przecież nie wiemy…niestety. W tym miejscu rodzi się jednak retoryczne pytanie – po co szczepić silny organizm?

Jeśli jednak rozważasz szczepienie, które mam nadzieję, że pozostanie dobrowolne, zadbaj o siebie wcześniej.

• Dobry sen (ten do północy) to podstawa regeneracji organizmu. Bez niego nawet najlepsza dieta nie da właściwego odżywienia naszym tkankom
• Nawilżająca dieta „na ciepło” zapewni właściwe nawodnienie organizmu, które jest odstawą odporności. Proponuję 2 razy dziennie zupy – na śniadanie i kolację. Mogą być gęste, esencjonalne z dodatkiem dużej ilości warzyw
• Włącz do menu kompoty, które nawilżają lepiej niż picie wody z butelki, po której często więcej sikamy, czyli się odwadniamy
• Zrezygnuj z pokarmów obciążających układ pokarmowy – smażonych, ciężkostrawnych, przetworzonych, które mogłoby doprowadzić do powstania zastoinowego gorąca w układzie pokarmowym

Przyjmuj zioła, które przepisać może Ci terapeuta medycyny chińskiej, a które odpowiadać będą aktualnemu stanowi Twojego organizmu. Najważniejsza jest diagnoza czy nie cierpisz na objawy gorąca w ciele, które zwiększa ryzyko powikłań poszczepiennych. Niestety puste gorąco to typowy syndrom u osób starszych

OSTATNIE WPISY NA BLOGU

Latem w sposób szczególny powinniśmy zadbać o płyny ciała. Dobrym sposobem na ugaszenie pragnienia i usunięcie gorąca, które może akumulować się w ciele będzie wybieranie chłodnych termicznie warzyw. Czy jednak jadanie ich na surowo będzie dobrym pomysłem na wszystkich?

Odpowiedź na powyższe pytanie jest prosta- z punktu widzenia dietetyki medycyny chińskiej, niewiele jest produktów, które są dobre dla wszystkich. Podobnie jest z warzywami chłodnymi termicznie, które wydają się oczywistym wyborem kiedy chcemy ochłodzić nasz organizm. 

Jeśli jednak masz słaby układ trawienny, to nie przyswajasz odpowiednio składników odżywczych. Nie możesz ich strawić z powodu braku “ognia trawiennego Yang” i jadanie “na surowo” nie jest wtedy dobrym pomysłem.

Czym objawia się słabośĆ układu pokarmowego, czyli Niedobór Qi Śledziony?

Niedobór Qi Śledziony możesz zdiagnozować u siebie, gdy na co dzień towarzyszą Ci poniższe dolegliwości:

• stale brak Ci energii
• szybko się męczysz
• masz luźne stolce
• często są w nich niestrawione resztki pożywienia
• masz tendencję do marznięcia
• dokuczają Ci wzdęcia i gazy
• trudno Ci skupić uwagę z powodu zamglonego myślenia

Niedoborowi Qi śledziony towarzyszy często niedobór Yang Nerek i Śledziony. Zbyt wychładzająca dieta, nawet latem, będzie te oba stany pogłębiać. Są to wzorce często diagnozowane u osób chorych na niedoczynność tarczycy, borykających się z otyłością. Objawami towarzyszącymi są wtedy (oprócz opisanych wyżej):

• słabość kolan i dolnej części pleców
• tendencja do przeziębień
• impotencja
• bezpłodność
• zimne kończyny
• na polu psychicznym- wycofanie, niechęć do aktywności zarówno fizycznej, jak i mentalnej

Język prawdę Ci powie

Spójrz na swój język. Jeśli zauważysz na nim odciski zębów (brzegi języka są pofalowane) to cierpisz właśnie na Niedobór Qi lub Yang Śledziony.  Z powodu akumulacji patologicznej Wilgoci (układ pokarmowy nie działa prawidłowo i zamiast tzw. cennych płynów produkuje patologiczne), co odzwierciedla się na języku. Jest on spuchnięty i nie mieści się w przestrzeni między zębami.

W takim wypadku warto grillować warzywa chłodne termicznie, gotować je i dusić – nawet latem, dodając aromatyczne przyprawy jak: majeranek, tymianek, oregano, bazylia, lubczyk i inne. Nasza Śledziona odwdzięczy się nam za to lepszą odpornością w okresie jesienno-zimowym.

OSTATNIE WPISY NA BLOGU

Życie wepchnęło nas w ten dziwny czas. Jest on dla niektórych szansą niezwykłego rozwoju i zmiany, dla innych to czas zastoju, któremu towarzyszą nieprzyjemne uczucia utraty stabilności i poczucia bezpieczeństwa. Dla dużej części z nas to wywołujące emocje chwile zatrzymania, w szczególności w życiu zawodowym.

Tymczasem regularny, niezakłócony ruch energii jest kluczowy dla wszystkich żywych istot, roślin i wszystkiego, co nas otacza. Przejawia się on chociażby w zmianach pór roku, czy w pory dnia. Być może i to, czego teraz doświadczamy można wpisać w cykl zmian, jakie odwiecznie dzieją się we wszechświecie, choć dla większości z nas to pewnie trudne do dostrzeżenia. Może po prostu coś się kończy, by mogło zacząć się coś nowego? Tak samo jak po globalnym ociepleniu, gdy Yang osiągnie swoje maksimum, nadejdzie zapewne globalne ochłodzenie, z rosnącym Yin.

Z mojej praktyki wynika, że 90% pojawiających u mnie pacjentów cierpi na zastój Qi i wszelkie związane z tym konsekwencje (pewnie statystyki determinuje fakt, że moimi pacjentkami są głównie kobiety :).  Trudno, żeby tak nie było, skoro kobiety to istoty emocjonalne, a większość chorób wiąże się z zastojem energii, która powoduje zaburzony jej przepływ, w bardzo wielu wariantach.

Zablokowanie Qi możemy odczuwać i diagnozować nawet nie znając biegle diagnostyki różnicowej medycyny chińskiej. Na poziomie emocjonalnym (od niego zwykle wszystko się zaczyna) może to być poczucie utknięcia, zablokowania w życiu, w twórczości, kreatywności. W ciele będzie to manifestować może się jako ból, rozpieranie, skurcze w różnych częściach ciała, uczucie utknięcia czegoś w gardle. Tam gdzie nie ma swobodnego przepływu pojawia się ból. Tam gdzie jest ból- na pewno jest zastój – akupunktura świetnie sobie z tym radzi. Im wcześniej tym lepiej.

Zastój Qi początek patologicznych zmian

Zastój energii w ciele jest początkiem patologicznych zmian, które zwykle za nim podążają. Nasza krew, czyli bazowa substancja podtrzymująca życie nie istnieje bez Qi. Krążenie krwi nie jest możliwe bez energii, czyli siły napędowej, która wprawia ją w ruch tak, aby mogła dotrzeć do każdej tkanki naszego organizmu. Jeśli Qi jest w zastoju, w krótkim czasie pojawia się również zastój krwi, który w poważnych sytuacjach i sprzyjających okolicznościach może prowadzić do poważnych zaburzeń takich jak m.in. silny umiejscowiony ból, zastoje w naczyniach krwionośnych, a u kobiet endometrioza, mięśniaki, włókniaki czy nowotwory z rakiem włącznie (w szczególności jeśli zastojowi krwi towarzyszy zastój Wilgoci, czyli patologicznych płynów ciała – co często się zdarza). Nie dziwi więc fakt, że w przypadku kobiet, które bardziej niż mężczyźni są podatne na niedobory krwi i jej zastój, wiele terapii alternatywnych, w leczeniu poważnych chorób skupia się na emocjach właśnie. Coś czego jest mało słabo krąży i łatwiej ulega zastojowi.

kiedyś było inaczej

Ewolucja ludzkości powoduje również ewolucję rodzajów chorób. 3000 lat temu medycyna chińska skupiała się głównie w leczeniu chorób wywołanych wniknięciem do ciała tzw. „zimnych” zewnętrznych czynników patogennych, które uważane były za przyczynę większości zaburzeń chorobowych.  W późniejszych czasach, kiedy zaczęły pojawiać się epidemie takie jak dżuma i inne choroby zakaźne, powstały strategie leczenia chorób wywołanych atakiem „gorących” czynników chorobotwórczych.

Współcześnie, kiedy nieustannie towarzyszą nam gorączkowe emocje, pęd, stresujący styl życia, nadmierne myślenie, które dosłownie wypala nas od środka, strategie skupiają się często na leczeniu zastoju emocjonalnego, który przez wielu współczesnych nauczycieli uważany jest za główną przyczynę chorób. Dorzucić do tego możemy „przetrwałe patogeny”, o których napiszę niebawem.

“Jeśli zaczniemy zbytnio poruszać coś co jest w niedoborze, to jeszcze bardziej się to wyczerpie. Dlatego nie stosuje się silnych zabiegów poruszających Qi i krew, jak bańki oraz gua sha, u osób wyczerpanych.”  

Jak zdiagnozować u siebie zastój Qi?

Każdy zastój będzie manifestował się poczuciem pełności, rozpierania, rozpierającym bólem w określonych częściach ciała. Często czujemy się jak balon, który może za chwilę pęknąć.

Na zastój Qi Wątroby wskazuje napięcie emocjonalne i psychiczne. Każda blokada powoduje napięcie i powstawanie gorąca, które wyrażać się może poprzez nasze emocje.

Spójrz na swój język i sprawdź czy jego końcówka lub brzegi są czerwone. Jeśli tak, to może wskazywać to właśnie na taki przypadek. Prowadzić to będzie do labilności emocjonalnej, stanów depresyjnych i rozpierania w obszarze podżebrowym, przez które przebiegają meridiany Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego, silnie reagujące na nasze emocje. U kobiet pojawia się zespół napięcia miesiączkowego, czyli nabrzmienie i bóle piersi, nadmierna drażliwość lub nadmierna akumulacja wody (Qi porusza płyny w naszym ciele – jeśli nie krążą, wzbierają jak woda u podnóża tamy). Mogą wystąpić zaburzenia miesiączkowania, zmiana wyglądu krwi miesiączkowej oraz jej ilości. Możesz odczuwać także odczucie zablokowania w gardle.

Zastój Qi Płuc – objawiać się będzie bezdechem, uczuciem ucisku w klatce piersiowej, pewnym rodzajem kaszlu i świszczenia.

Zastój Qi Żołądka i Śledziony – manifestować się będzie przez pełność i rozpierania jamy brzusznej, zmniejszony apetyt, refluks, mdłość, wymioty.

U mężczyzn, u których dominuje energia Yang, zastój Qi często objawia się na poziomie żołądka (jest ona nazywany morzem Yang), manifestując się problemami trawiennymi pojawiającymi się pod wpływem emocji.

Czy możesz coś z tym zrobić?

Najprostszą według mnie techniką, która dla wielu (tak samo dla mnie na początku) wydaje się trudna – to medytacja. Qi jest subtelną częścią naszego organizmu i reaguje na subtelne środki. Wyjście z umysłu daje poczucie wytchnienia, zakorzenienia, poczucie dystansu i akceptacji.

Skutecznie porusza Qi każda forma ruchu. Dobrze, żeby nie była zbyt forsowna, gdyż wtedy może zbytnio wyczerpać naszą energię i płyny ciała. Szczególnie dobrze działa taniec, qi gong, tai qi, joga oraz wszelkiego rodzaju aktywność artystyczna, która daje ujście naszym emocjom. Również śpiew jest świetnym remedium na zastój energii.

Warto wykorzystać też aromaterapię, wykorzystując olejki eteryczne z owoców cytrusowych.

Zioła i dieta

Ważnym krokiem jest zadbanie o ilość Qi i krwi (jak już pisałam wyżej to, czego jest mało słabo krąży) poprzez odpowiednią dietę w nie zasobną.  Jeśli zaczniemy bowiem zbytnio poruszać coś co jest w niedoborze, jeszcze bardziej to się wyczerpie. To dlatego nie stosuje się silnych zabiegów poruszających Qi i krew jak bańki oraz gua sha u osób wyczerpanych.  

Należy pamiętać, że posiłki ciężkostrawne powodują zastój na poziomie żołądka. Popularnym ziołem dietetycznym używanym do poruszania zastoju Qi w układzie pokarmowym jest skórka mandarynki Chen Pi.  Zbyt ostre przyprawy mimo, tego, że poruszają energię, potęgują gorąco, które zastój Qi wytwarza oraz na dłuższą metę będą wysuszać płyny ciała.

W przygotowywaniu dań warto uwzględnić zioła aromatyczne, których smak i subtelna energia porusza Qi – majeranek, tymianek, oregano, kminek, bazylia (świeża), rozmaryn, kolendra.

Chińczycy zwykli do swoich zup mocy, czy wytrawnych congee dodawać szczypiorek, cebulkę dymkę, które również mają pomóc energii płynąć.  Możesz stosować też rukolę, rzodkiewkę, których ostry smak i chłodna termika rozproszą zastój i ewentualnie powstające gorąco. Rukola dodatkowo posiada smak gorzki, który zsyła energię w dół, co przydatne jest kiedy gorąca energia uderza do górnych części ciała.

Do picia wybierajmy kwiatowe herbatki np. z płatków i pączków róży, jaśminową czy z hibiskusa, która dzięki swojemu kwaśnemu smakowi zadziała terapeutycznie na Wątrobę.

W praktyce zioła (których tu nie wymieniam) używane do leczenia zastoju Qi, wykorzystuje się także w syndromach nagromadzenia Wody, śluzu czy stagnacji krwi. To dlatego, że zawsze czynniki te prowadzą do zastoju energii w ciele.

OSTATNIE WPISY NA BLOGU

Zima to niezwykły czas retrospekcji, zadumy i refleksji, który pozwala na wzmocnienie, wzrost i rozwój oraz głębsze zrozumienie naszej jedności z przenikającymi nas odwiecznymi prawami natury.

Ta najbardziej zimna i ciemna pora roku – to maksimum energii Yin archetypowo związanej z tym, co ciemne, zimne, wilgotne, żeńską stroną, księżycem. Z tym, co ciężkie i schowane w środku.

Zima…Przyroda usnęła podążając za zmieniającym się rytmem słońca, skracającym się dniem. Ogołocone z liści drzewa, zahibernowane czekają na cieplejsze dni. Zwierzęta zapadły w zimowy sen, a dni stały się ponuro krótkie. Ziemia odpoczywa, magazynując energię przygotowuje się na ekspresję witalności wiosny. Zimą natura skulona ochrania energię by przetrwać chłody. Nasza wewnętrzna energia również schodzi do wewnątrz, by ogrzać nas wewnętrzny świat. Mniejszą mamy ochotę na zewnętrzną ekspresję, zadumani przy kominku zaszywamy się w sobie. W skupieniu odżywiamy swoją wewnętrzną siłę.

W dzisiejszym świecie niewiele osób jest w stanie poczuć te subtelne podszepty duszy i ciała zmieniające się wraz z porami roku. Zapędzeni działamy wbrew swojej naturze, dziwiąc się dlaczego tak bardzo brak nam energii. To jak będziemy zachowywać się zimą odzwierciedli się w tym, czy rozkwitniemy z całą mocą na wiosnę.

Jak nie zatracić się w naturalnej w tym okresie melancholii?

W tym głębokim bezruchu natury, zima wzywa nas, byśmy zaglądali w nasze wnętrze, by zaprzyjaźnić się z ciemnością w nas i wokół nas. Nie bójmy się tego – to tylko powtarzająca się cyklicznie przemiana energii. Pod koniec roku doszliśmy do najdłuższych ciemnych nocy końca grudnia. Nie bez powodu obchodzimy wtedy święta pełne ognia, światła i szczodrości, które przełamują ten zimny, mroczny czas.  Jest on dokładnie wtedy, gdy wewnętrzna iskra miłości pozwala nam dostrzec drugiego człowieka. Przypominamy sobie o rodzinie, spotykamy się z bliskimi, dając upust swojej szczodrości celebrujemy uroczyście nadejście nowego roku.

Nie poddawajmy się pojawiajacym się zimą lękom i podszeptom podświadomości – to odzwierciedlenie energii Nerek, która dominuje o tej porze roku.

Świadomość, że  te stany są wyrazem schodzącej do wewnątrz energii, pozwala oswoić wątpliwości i pogodzić się z tym, że nie na wszystko mamy wpływ. Lepiej się poddać i płynąć.

Praktykujmy akceptację siebie: wszyscy mamy obawy i lęki. Obserwowanie ich, bez osądzania, może uwolnić od stagnacji i pozwolić iść dalej. Zamiast próbować przezwyciężyć nasze obawy, możemy nauczyć się je dostrzegać i akceptować. Poświęćmy w tym celu więcej czasu na słuchanie i medytację. Słuchajmy nie tylko innych, ale też swojej duszy i ciała.

W tym głębokim bezruchu natury zima wzywa nas, byśmy zaglądali w nasze wnętrze, by zaprzyjaźnić się z ciemnością w nas i wokół nas. Nie bójmy się tego – to tylko powtarzająca się cyklicznie przemiana energii.

Czas planowania

Pomysły i postanowienia noworoczne, które zostały zasiane w styczniu być może zakiełkują na wiosnę. Rozwijajmy je w sobie, karmmy marzenia z nadzieją na realizację, pozwólmy im wzrastać i rozwijać się w nas.

Zróbmy zapasy i chrońmy swoją energię. To czas otrzymywania a nie aktywności

Kładźmy się spać wcześniej i wstawajmy później – tak robi słońce o tej porze roku. Poświęćmy czas na uzupełnienie zapasów, które będą potrzebne by ziarenko naszej witalności mogło “wykiełkować” na wiosnę. Jedzmy rozgrzewające potrawy, pieczone warzywa, dobrej jakości mięso, orzechy i rozgrzewające zupy. Zapomnijmy o odchudzaniu i oczyszczaniu – przyjdzie na to czas za kilka tygodni.

Zima to moment ochrony energii i ciepła. Zmniejszmy poziom aktywności – i tak pewnie, instynktownie nie mamy na nią wielkiej ochoty.  Intensywny sport i wpacanie dużej ilości potu otwierają pory skóry, przez które z łatwością mogą wniknąć patogenne wirusy i bakterie. W ten sposób tracimy też duże ilości energii, której potrzebujemy teraz więcej by chronić swoje ciało przed zimnem. Qigong, tai chi, joga – to aktywności, które pozwolą zachować sprawność i zapewnią prawidłowy przepływ Qi. Unikajmy zbyt gorących kąpieli, które rozszerzają pory skóry także dając możliwość wnikaniu patogenów i zimna.

Oszczędzajmy energię seksualną gdyż jest ona odzwierciedleniem najbardziej pierwotnej energii Nerek.  Nasienie mężczyzny, płyny menstruacyjne oraz mleko matki są czystymi esencjami wytwarzanymi z Jing Nerek oraz Krwi. Nadmierne miesięczne krwawienie wytraca energię (można to skutecznie leczyć odpowiednią kuracją ziołową).  Mężczyźni, nie powinni trwonić swojego nasienia. Zimą lepiej starać się przekształcić energię seksualną w energię miłości, przenosząc swoją uwagę z niższych partii ciała do serca. 

Zimą w sposób szczególnych powinniśmy chronić lędźwia, oraz stopy gdzie swój początek ma meridian Nerek. Unikajmy chodzenia po zimnej podłodze gdyż zimno bezpośrednio może wniknąć w głębokie warstwy ciała. Dobrym sposobem wzmacniania Nerek jest moczenie stóp w gorącej wodzie z solą.

Zima- Nerki – Woda

W Medycynie Chińskiej Nerki związane z elementem Wody i uważane są za naszą „bramę życia“. Przechowując DNA, regulują reprodukcję i rozwój. Długowieczność jest odzwierciedleniem poziomu ich energii, a zima to najlepszy czas aby je wzmocnić. Siła Nerek przejawia się w naszych włosach oraz jakości słuchu, kości, szpiku kostnego i zębów. Wszelkie problemy związane z tymi strukturmi będą wskazywać na ich osłabienie.

Zimowe zupy mocy

Medycyna Chińska przez tysiąclecia wpracowała skuteczne sposoby wspierania zdrowia w określonej porze roku. Najbardziej popularną i skuteczną formą oddziaływania odżywczego i zdrowotnego jest zupa. Chińczycy je kochają, a zimą jedzą szczególnie chętnie. Zimowa „zupa mocy”, poprzez zastosowanie odpowiednich ziół, może ogrzać i odżywić nasze ciało, wzmocnić krew czy naszą witalność. Najbardziej wartościowa ta długo gotowana na kościach i mięsie, które tak jak inne zawarte w niej składniki pełni w rolę lekarstwa. Nie powinniśmy analizować jej wartości odżywczej w rozumieniu dietetyki zachodniej  ale zwrócić uwagę na jej wartość energetyczną.

Zupa mocy wzmacniająca siły witalne, krew i odporność

10 g korzenia żeń- szenia koreańskiego bądź amerykańskiego namoczyć na noc. Kurczaka pokroić na kawałki, przekrajając kości tak, aby mógł wydostać się szpik, wrzucić do dużego garnka zalać wodą. Dodać pokrojony na kawałki żeń-szeń oraz 30 g traganka błoniastego, 1 łyżkę owoców goji, 6 plastrów świeżego imbiru oraz 2 łyżeczki soli. Zagotować zebrać szumowiny i gotować powoli na małym ogniu 1– 2 dni. Spożywać 1 miseczkę zupy 1-2 razy dziennie. Dodatek warzyw nieco zmniejszy działanie lecznicze zupy. Przeciwskazana jest ona w stanach gorączkowych oraz dla osób z nadciśnieniem tętniczym.

OSTATNIE WPISY NA BLOGU

W poprzednim numerze ustaliliśmy teoretyczne ramy, jakie wiążą się z jesienią w tradycyjnej medycynie chińskiej. Okres ten związany jest z elementem metalu oraz Płucami i Jelitem Grubym.  Narządom tym najbardziej doskwierać może teraz suchość, która objawiać się może: suchym kaszlem, zaparciami czy suchością skóry. Dobrymi remediami na te dolegliwości będą, dostępne teraz słodkie gruszki. Należy spożywać je w postaci kompotu, gotowane wraz ze skórką, z dodatkiem fig lub suszonych śliwek. Brzmi dość banalnie, ale działa skuteczniej niż niejeden syrop przeciwkaszlowy.

W celu odbudowy płynów po tak upalnym tegorocznym lecie należy jeść dużo warzyw. Szczególnie wskazane będą te, które wzmocnią układ pokarmowy (dynia, marchew, pieczone ziemniaki) oraz warzywa odbudowujące płyny ciała (brokuły, brukselka, kapusty). Powinniśmy włączyć je do diety w postaci gęstych zup, czy warzyw gotowanych.  Dobrze nawilżą suchość i pomogą w delikatny sposób pozbyć się gorąca, dostępne jeszcze: cukinie, kabaczki, rzodkiewki, rzodkwie, bakłażan czy papryki. Najlepsze będą grillowane, czyli przygotowywane na sposób Yang. Potrawy powinny być łagodne w smaku, z minimalną ilością przypraw ułatwiających trawienie. Jeśli chodzi mięso, częściej sięgaj teraz po kaczkę i wieprzowinę, która stosowana może być jako lekarstwo na tak zwane „suchoty”.

Szczególnie przeciwwskazane jesienią są ostre przyprawy (pieprze, ostra papryka, chilli), wysokoprocentowy alkohol (wódka, whisky), ale także działający wysuszająco smak gorzki i ciepły w postaci kawy, czarnej herbaty i czerwonego wina. Należy uważać także z ilością ziół aromatycznych, które choć ułatwiają trawienie będą potęgować suchość skóry, płuc i jelita grubego. Stosuj zatem z umiarem: majeranek, rozmaryn, bazylię, zioła prowansalskie. 

W razie zaparć pomogą migdały i sezam, w postaci tahini. Zapewnią dobre nawilżenie, ułatwią wypróżnienie i wzmocnią przy okazji esencję Nerek.

Jeśli jesienią wzmaga się u nas suchość skóry winniśmy w szczególny sposób dbać o jakość spożywanych suszonych owoców, gdyż siarkowane mogą spowodować nawet ataki astmy. Osoby z atopową skórą muszą unikać wszelkich produktów siarkowanych.

W celu odbudowy płynów po tak upalnym tegorocznym lecie należy jeść dużo warzyw. Szczególnie wskazane będą te, które wzmocnią układ pokarmowy (dynia, marchew, pieczone ziemniaki) oraz warzywa odbudowujące płyny ciała (brokuły, brukselka, kapusty).

Congee z masłem i miodem na suchą skórę

Składniki: 30 g masła, 15 g miodu, 60 g ryżu oczyszczonego.

Sposób przygotowania: Ugotować ryż z masłem i miodem w dużej ilości wody. Spożywać ciepłe 2 razy dziennie, rano i wieczorem.

Ta prosta potrawa jest w stanie wzmacniać wszystkie narządy wewnętrzne, uzupełnia energię w Płucach, nawilża skórę, likwiduje gorąco powstałe po gorącym lecie likwidując popołudniowe gorączki, leczy uporczywy kaszel z wydzieliną podbarwiona krwią oraz zaparcie wynikające z suchości w jelitach

W razie suchego kaszlu pomocne będą napary z kwiatu dziewanny, ślazu oraz kłącza konwalika, który wskazany jest w sytuacji kiedy kaszlowi towarzyszy trudny do odksztuszenia śluz. Kolejne zioła, które powinny znaleźć się w Twojej apteczce to ziele miodunki plamistej oraz babki lancetowatej. Na kaszel dobra okazać się może także zupa marchwiowo-figową.

Zupa marchwiowo–figowa dobra na kaszel

Składniki: 3 marchewki, 4 suszone figi ekologiczne, sól, masło, woda.

Sposób przygotowania: marchewkę pokroić w kostkę, zalać wodą i ugotować z dodatkiem fig. Osolić, dodać łyżkę dobrej jakości masła, zmiksować dodając tyle wody aby uzyskać zupę krem. Działa ona wykrztuśnie, oczyszcza flegmę, reguluje pracę jelit. Wzmacnia również układ pokarmowy, w sposób pośredni tonizując organizm.

Znane ze swoich właściwości nawilżających, produkty mleczne będą jesienią bardzo wskazane dla osób z suchością. Powinniśmy jednak zachować ostrożność i przyjrzeć się swojej konstytucji. Jeśli masz tendencję do otyłości, nie będą dla Ciebie wskazane nawet o tej porze roku.

Jeśli chcemy pozbyć się zaparć możemy zastosować ziołową mieszankę nawilżającą.

Ziołowa mieszanka nawilżająca

Składniki: 3 g rumianku, 3g nasion babki płesznik, 3 g kory kruszyny, 6 g miodunki plamistej, 3 daktyle, 3 g lukrecji.

Sposób przygotowania: zioła zalewamy szklanką wrzątku w emaliowanym garnuszku i gotujemy pod przykryciem 5 minut. Pijemy 3 razy dziennie.

Jesienią warto również dodawać do gotowania potraw, na przykład zup, typowe zioła wywodzące się z tradycyjnej medycyny chińskiej, działające wzmacniająco na system płuc: korzeń dzwonkowca wschodniego, kłącze antarktyloda, korzeń pochrzynu chińskiego. Dodajemy je do wywaru, na godzinę przed końcem gotowania.

Funkcję rozprzestrzeniania i zsyłania płuc wzmocnią nie tylko zioła i odpowiednie pożywienie, ale również jesienne spacery na świeżym powietrzu. Głębokie oddychanie to prosty sposób nie tylko na dostarczenie energii do narządów i inhalacji, ale także na poprawę nastroju, byśmy stawili czoła mogącej dopadać nas teraz melancholii.  

OSTATNIE WPISY NA BLOGU

Dziecko i katar – koszmar każdej mamy, tym większy im maluch jest młodszy. W aptece pod dostatkiem jest różnorakich sprayów do noska, które choć działają szybko, mają swoje skutki uboczne i nie są wskazane do przewlekłego stosowania. Jak w naturalny sposób radzić sobie z katarem i zablokowanym noskiem i pierwszymi objawami infekcji? I czy naturalne sposoby mogą być równie skuteczne jak chemiczne leki?

Jest wiele babcinych metod, które można znaleźć w Internecie, mniej lub bardziej skutecznych, pomagających odblokować nosek dziecka, ułatwić mu oddychanie. Wybraliśmy dla Was te najbardziej skuteczne i sprawdzone w praktyce, które pomogą zwłaszcza na początku infekcji, w sytuacji, kiedy katar jest lejący i przeźroczysty. Warto łączyć je ze sobą, aby osiągnąć szybsze rezultaty.  

Działając szybko zapobiegniesz przekształceniu się infekcji w zakażenie bakteryjne zatok czy uszu. Stosując odpowiednie zioła, akupresurę, inhalacje oraz dietę zaraz po wystąpieniu pierwszych objawów infekcji, działasz kompleksowo i jesteś w stanie pomóc swojemu dziecku, bez względu na to czy przyczyną dolegliwości jest przeziębienie katar sienny czy alergiczny.

Herbatka z krwawnika i majeranku z imbirem

Doskonałym remedium jest podawanie dziecku naparów z krwawnika oraz majeranku z imbirem. Gotujemy łyżeczkę majeranku i łyżeczkę krwawnika w szklance wody, przez 5 minut dodajemy miód do smaku oraz odrobinę tartego świeżego imbiru.

Stosując odpowiednie zioła, akupresurę, inhalacje oraz dietę zaraz po wystąpieniu pierwszych objawów infekcji, działasz kompleksowo i jesteś w stanie pomóc swojemu dziecku, bez względu na to czy przyczyną dolegliwości jest przeziębienie katar sienny czy alergiczny.

Inhalacje             

Świetnym sposobem odblokowania nosa jest zastosowanie olejków eterycznych. Najłatwiej jest to zrobić stosując inhalacje, które dodatkowo nawilżą błony śluzowe nosa. Najlepiej zadziałają w takim wypadku olejki eukaliptusowy i tymiankowy, Oprócz tego, że odblokują nosek, to dzięki działaniu antyseptycznemu i bakteriobójczemu, nie dopuszczą do rozwoju infekcji bakteryjnej.

Napary ziołowy na lejący się katar

9g tymianku, 6g korzenia omamu, 6g skórki pomarańczowej, 6gnasion rzodkwi, 6g podbiału, 3g prażonego na suchej patelni korzenia lukrecji.  Zioła wymieszać ze sobą i przechowywać w szklanym słoiczku. 1 łyżkę ziół zalać ½ l wody i gotować  2- 3 minuty. Pić ciepłe kilka razy dziennie.

Dieta

W czasie kataru należy unikać wszystkiego, co zaśluzowuje, czyli mleko i jego przetwory. Takie same właściwości ma również mąka pszenna oraz wieprzowina. Unikaj potraw ciężkostrawnych tak, aby nie obciążać układu pokarmowego dziecka. Podawaj mu ciepłe zupy warzywne w szczególności marchwiowa , dyniowa i z kapusty, podprażone na suchej patelni, a potem ugotowane: kasza jaglana oraz jęczmienna.

Pomocne będą także kleiki ryżowe z dodatkiem skórki mandarynki lub pomarańczy oraz świeżego kłącza imbiru – są one remedium, która pomoże uporać się z nadmiarem wydzieliny z nosa.

Akupresura odblokowująca nos

Akupresura bazuje na starożytnej wiedzy medycyny chińskiej i polega na odblokowywaniu energii płynącej przez ciało poprzez stymulowanie (uciskanie, masowanie) odpowiednich punktów w ciele. Jest ona najszybszym i najbezpieczniejszym sposobem, który pomoże dziecku odblokować nosek. Akupresura może być wykonywana nawet u najmłodszych dzieci. Punkty musisz uciskać zdecydowanie, są zablokowane, więc mogą być podczas choroby bolesne.

1. Punkt u nasady nosa, między brwiami – nie tylko ułatwi odblokowanie nosa, ale także pozwoli mu się uspokoić i spokojnie zasnąć. Punkt przydatny w szczególności nocą.
2. Punkty w wewnętrznej części oczodołu, w malutkim zagłębieniu u nasady brwi – odblokowuje nos i zatoki, zmniejsza ból głowy
3. Punkty przy skrzydełkach nosa, znajdź tam wgłębienie – przywracają zdolność do swobodnego oddychania. Naciśnij punkt i utrzymaj ten nacisk około minuty lub, u starszych dzieci, aż do momentu odczucia odblokowania. Najlepiej wykonywać to po obu stronach na raz.
4. PŻ 20 – znajdź najbardziej wrażliwy punkt na potylicy, po obu stronach kręgosłupa na linii połączenia czaszki z szyją. Punkt pomocy nie tylko przy zablokowanym nosie, ale także katarze, przeziębieniu, zablokowanych uszach, bólu głowy, czyli przy pierwszych objawach przeziębienie

Akupresurę stosuj 3-5 razy dziennie

OSTATNIE WPISY NA BLOGU

Na zachodzie głównym skojarzeniem jakie przychodzi Ci na myśl myśląc o medycynie to to, jak radzić sobie z chorobą. Medycyna zachodnia leczy choroby zaś Tradycyjna Medycyna Chińska skupia się na  osiąganiu zdrowia, dobrego samopoczucia oraz harmonii w naszym życiu.

TCM opiera się głównie na koncepcji Qi (Czi), które można rozumieć jako energie życiową oraz teorii Yin (Jin) i Yang (Jang), czyli wszystkich przeciwstawnych sił działających we wszechświecie tworzących nasze życie. Harmonia tych trzech elementów tworzy zdrowie oraz dobre samopoczucie a dysharmonia prowadzi do choroby.

TCM widzi wszystko jako złożoność wzajemnie przenikających się elementów tworzących powtarzalną sezonowo całość. Perspektywa ta jest stosowana do wszystkiego co ma wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie: czyli diety, aktywności fizycznej, poziomu stresu, kontaktów społecznych, pory roku i klimatu w którym żyjemy.

TCM nie tylko identyfikuje i leczy choroby i im zapobiega, ale, co równie ważne, optymalizuje zdrowie, dobre samopoczucie i stabilność w naszym życiu i w naszym świecie.

YIN i YANG

Yin i Yang jest najbardziej podstawowymi pojęciami w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest podstawą diagnostyki i leczenia.

W najbardziej ogólnym rozumieniu oznacza ciemność i  jasność. Wszystko w naturze polega na balansowaniu tych dwóch energii. Najwcześniejsza wzmianka o tych  aspektach rzeczywistości pochodzi z księgi I Ching (Księga Przemian) pochodząca z ok. 700 r p.n.e.

Mimo to, że I Ching prezentuje filozofię taoistyczną to nie opiera się na doktrynie religijnej czy rozważaniach teoretycznych ale na wnikliwych obserwacjach natury.

Wszystko we wszechświecie opiera się wzajemnym przenikaniu się tych dwóch sił Yin i Yang, które są równie niezbędne do życia nas samych i wszystkiego co nas otacza.

“Yin i Yang jest najbardziej podstawowymi pojęciami w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jest podstawą diagnostyki i leczenia.”

Ogólne aspekty Yin i Yang

1. Yin i Yang są przeciwieństwami.
   Leżą na przeciwległych końcach cyklu natury np. pór roku lub na przeciwnych końcach kontinuum energii lub materii. Ta opozycja może być rozważana tylko w związku za sobą (nie ma zimy bez lata, ciemności bez światła).
2. Są współzależne: nie mogą istnieć bez siebie
   ognisko nie zapłonie bez drewna czy innej substancji, która mogłaby zapłonąć.
3. Yin przekształca się w Yang a Yang w Yin
   po upalnym lecie zaczyna się ochładzać i stopniowo przychodzi zima
4. Yin i Yang wzajemnie się zużywają
   Na tym aspekcie bazuje diagnostyka różnicowa w TCM. Zmiany Yin w Yang oraz Yang w Yin powinny przebiegać harmonijnie. Kiedy jednak jeden aspekt zostaje osłabiony powoduje to, że drugi staje się zbyt aktywny. W stanach patologicznych zauważamy pięć ewentualnych stanów nierównowagi:

• nadmiar Yin
• nadmiar Yang
• Niedobór Yin i Yang
• niedobór Yin
• niedobór Yang

Techniki terapeutyczne, które wykorzystuje Tradycyjna Medycyna Chińska dążą do przywrócenia harmonii między aspektami Yin i Yang w naszym ciele oraz w życiu, czyli do powrotu do zdrowia. Harmonia jest rozumiana tu jako zawsze zmieniający się stan równowagi czyli nieustanny proces zmiany Yin w Yang a Yang w Yin.

Patrząc na swoje zdrowie sam możesz zdiagnozować czy masz więcej aspektu Yang czy Yin w swoim życiu czy ciele. Jaka jest proporcja między pracą (Yang) a odpoczynkiem (Yin) w Twoim życiu, czy jesteś ekstrawertykiem (Yang) czy introwertykiem (Yin)? Wolisz myśleć (Yin) czy działać (Yang), lubisz ciepło czy zimno, jesteś drażliwy czy spokojny?

OSTATNIE WPISY NA BLOGU